Reeducación Postural Global (RPG): qué es, en qué consiste y sus beneficios
La Reeducación Postural Global es un método fisioterapéutico con múltiples beneficios. Consiste en reducir las alteraciones posturales y recuperar el equilibrio muscular, a través de posturas activas, estiramientos musculares y descompresiones articulares, con control de la respiración y el control motor, estas técnicas están enfocadas a reducir el dolor, aumento de la movilidad, flexibilidad y fuerza muscular, para finalmente mejorar el equilibrio muscular y la simetría postural.
En la vida cotidiana, las personas realizamos diferentes actividades como caminar, correr, respirar, entre otras, y a medida que el tiempo transcurre, notamos alguna afectación en nuestro cuerpo que nos impide desarrollar estas actividades de manera natural, razón por la cual, una persona será remitida a tomar servicios de rehabilitación con el objetivo de recuperar el movimiento o las capacidades físicas que se han visto afectadas o que han perdido su funcionalidad, llevando a la persona a encontrarse en situación de discapacidad.
Por esta razón, ante una situación de dolor, siempre se debe solicitar una consulta con el fin de conocer las causas del mismo y poder brindar la asesoría indicada y su posible tratamiento.
REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL: EJERCICIOS
Con el fin de evitar este tipo de complicaciones posturales, se recomienda realizar actividades de posturas físicas activas con un foco de atención en la respiración y trabajando distintas regiones y sistemas de coordinación muscular. Esto conlleva a empezar a tener una reeducación postural.
Esta correción postural trata exitosamente todas las alteraciones o deformaciones de columna o miembros como espalda encorvada, cabeza hacia adelante, rodillas hacia dentro, juanetes, escoliosis entre otras afectaciones que no permiten que el peso normal del cuerpo sea recibido por esas estructuras diseñadas para ello.
Las actividades que se realizan para una reeducación postural global dependen de la patología de cada paciente, sin embargo, a través de posturas activas, nos ayudan a resolver problemas que se encuentran en el cuerpo. Dentro del desarrollo del tratamiento, la respiración empieza a jugar un papel fundamental, ya que nos permitirá conocer su relación con el sistema nervioso vegetativo, para luego, poco a poco ir reubicando las distintas regiones corporales trabajando el problema en específico.
Uno de los ejercicios de RPG que van a favorecer en la corrección de postura, será “el gato”, en una superficie estable, adoptará la posición cuadrúpeda, en esta posición llevara la mirada hacia abajo e intentará llevar la zona dorsal hacia arriba. Otro de los ejercicios que va a favorecer, será fortalecer los músculos romboides (mayor y menor), tumbado boca abajo, con los brazos estirados a la altura de los hombros intentar juntar las escápulas.
Por otra parte, debemos tener en cuenta que, aunque no se tenga dolor o algún síntoma, el cuerpo puede no estar en su 100% de capacidad, ya que en varias ocasiones, nos hemos acostumbrado a tener esas malas posturas debido a una falta de equilibrio, movilidad o coordinación, provocando lesiones articulares, lesiones deportivas y por ende un bajo rendimiento. Con la corrección postural, no solo se mejoran dichas alteraciones, sino también se aumentan las cualidades físicas que presentan carencias.
EJERCICIOS DE RPG EN ADOLESCENTES Y PRE- ADOLESCENTES
Durante estas edades, podemos realizar un diagnóstico y optimización de los movimientos de manera temprana y detectar de forma precoz posibles afectaciones en columna, alteraciones posturales o limitaciones articulares. Por lo que trabajar su conciencia corporal, coordinación y equilibrio en una temprana edad es crucial ya que los cambios suelen ser más rápidos y duraderos.
En estos casos, para una reeducación postural óptima, el trabajo del fisioterapeuta consistirá en trabajar de forma activa y progresiva según las necesidades tanto del cuerpo físico como de las actividades diarias y los deportes que se realicen.