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Estrés en nuestro cuerpo

¿Sabes cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo? ¿Cuáles son sus síntomas?

A lo largo de nuestra vida sufrimos algún tipo de estrés, es importante conocer los síntomas del estrés en nuestro cuerpo para poner remedio y evitar que llegue a más.

Contracturas musculares

Evita las contracturas musculares en el cuello durante el teletrabajo

Conoce las razones de las contracturas musculares en el cuello durante el teletrabajo y cómo influye una mala postura. ¡Pon solución a dolor!

Dolor de espalda

Las causas y consejos para prevenir el dolor en la espalda baja

Conoce cuáles son las principales razones de sufrir dolor en la espalda baja y cómo puedes prevenirlo y cuidarte. ¡Protege tu salud!

Beneficios de la árnica

Qué es la Árnica y para qué sirve

Conocías las propiedades de la Árnica para evitar lesiones y aliviar el dolor. En este post te contamos qué es y para qué usarla

Beneficios del harpagofito

Las propiedades del harpagofito

¿Conocías las propiedades del harpagofito? Descubre las cualidades medicinales de esta planta natural ¿Sabías que calma la piel tras los golpes?

Dolores musculares entrenando

El entrenamiento y los dolores musculares

Muchas veces tenemos dolor muscular o espasmos después de entrenar. En este post te damos consejos sobre cómo aliviar ese dolor muscular del post entreno

Pre y post entrenamiento.

Cuida el pre y post entrenamiento para evitar lesiones al hacer ejercicio

Descubre cómo evitar lesiones al hacer ejercicio con un buen pre y post entrenamiento y algunos tips. ¡Manténte en forma de manera saludable!

Eliminar moretones

¿Cómo quitar los moretones de forma natural?

Los niños están en constante aprendizaje, juegan, corren, se caen y se dan golpes molestos. En este post te damos remedios caseros para aliviar el dolor en los más pequeños.

Síntomas de tensión en el cuello

¿Cuáles son los síntomas de la tensión en el cuello?

¿Sufres dolores cervicales por tensión en el cuello? Descubre los síntomas y sus causas para poder mejorar el dolor mediante actividades y tratamientos.

Hábitos diarios saludables

6 hábitos diarios que mejorarán tu salud

Estos serán los hábitos diarios que mejorarán tu salud, tanto física como psicológicamente. Empieza por fortalecer tus músculos, comer bien y relajar tu mente.

Ejercicios aeróbicos

Ejercicios aeróbicos para hacer en casa

Pon en marcha tu cuerpo durante el tiempo de cuarentena practicando con ejercicios aeróbicos en casa adaptados a tus capacidades físicas. ¡Anímate!

Cuidado de los músculos y articulaciones

Guía para el cuidado de la salud muscular y articular.

La Asociación Española de Fisioterapeutas ha elaborado junto con Fisiocrem una guía con recomendaciones básicas y ejercicios para fortalecer la musculatura y prevenir posibles lesiones

Sobrecarga muscular

¿Qué hacer ante una sobrecarga muscular en las piernas?

Alguna vez has sufrido sobrecarga muscular en las piernas tras un fuerte ejercicio físico? En este post te damos consejos para prevenir las piernas cargadas.

Dolor muscular durante el embarazo

¿Es normal el dolor muscular en el embarazo?

El dolor muscular en el embarazo es parte del proceso pero puedes aliviar ese dolor de forma natural.

Tortícolis

¿Cómo aliviar la tortícolis aguda?

La tortícolis es un dolor muy agudo e insoportable ⇨ En este post encontrarás tratamientos efectivos para cuando ya aparece la tortícolis ¡Dile adiós!

Dolores musculares por ansiedad

Remedios para los dolores musculares producidos por ansiedad

En este post te ofrecemos remedios naturales para evitar o aliviar esos dolor musculares que son producidos por la ansiedad y el estrés. ¡Cuida tu salud!

Sobrecarga muscular

¿Qué es una sobrecarga muscular? ¿Cómo puedo reconocerla?

¿Sabes reconocer cuándo tienes una sobrecarga muscular? Tienes que conocer qué es y sus síntomas para poder aliviarla cuanto antes ¡Te lo contamos!

Lesiones

Temporada de deportes de invierno ¿Cómo prevenir lesiones?

Tened en cuenta estos sencillos consejos que os darán seguridad, ayudarán en la prevención de lesiones. y… ¡A disfrutar al máximo de la nieve!

La cintilla Iliotibial

Síndrome del corredor: La cintilla Iliotibial

El síndrome del corredor frecuenta en el mundo del deporte. ¿Por qué se causa? ¿Qué hemos de hacer para prevenir o recuperarlo? ¡Te contamos más en el último artículo de nuestro blog!

Lesiones

Lesiones en Crossfit: Cómo evitarlas y rendir mejor

La alta intensidad a la que se ejecutan los diferentes ejercicios junto a las elevadas cargas y repeticiones próximas al fallo muscular… ¿Aumentan las probabilidades de lesionarse?

Dolores Musculares

Músculo débil=Músculo contracturado: ¿Lo fortalecemos?

Algunos de estos son síntomas que reconocemos en nuestro día a día y que pueden llegar a condicionar nuestras actividades de la vida diaria y deportiva.

Dolor lumbar

Dolor lumbar: Que sí podemos hacer y qué no.

La lumbalgia es uno de los dolores musculares más frecuentes. Hoy te damos algunos consejos de que debes hacer y qué no. ¡Sigue leyendo!

Patologías funcionales

La propiocepción: coordina músculos y articulaciones

¿Alguna vez habéis oído hablar del término Propiocepción? Te explicamos más sobre este término.

Patologías funcionales

Dolor muscular: ¿Qué sabemos de las agujetas?

Todos alguna vez hemos sufrido ese dolor en los músculos. No nos deja movernos o lo hacemos con dificultad, y nos dura varios días hasta que poco a poco va despareciendo.

Patologías funcionales

LA CONTRACTURA MUSCULAR: QUÉ ES Y COMO TRATARLA

Seguro que en alguna ocasión has despertado con el típico dolor de cuello (tortícolis) que te impide girar la cabeza, o que después de una sesión dura de entrenamiento algún músculo te ha empezado a doler.

Lesiones musculares

El síndrome piramidal

El síndrome del piramidal es una de esas expresiones que hemos escuchado decir a alguien de nuestro entorno en alguna ocasión para explicar que lo ha sufrido, pero… ¿Realmente sabemos de lo que hablan?

Patologías funcionales

ARTROSIS DE RODILLA: ¿QUÉ PUEDO HACER Y QUÉ NO?

La artrosis afecta tanto al cartílago como al hueso y los tejidos blandos de la articulación. Siendo la artrosis de rodilla una de las más comunes.

Lesiones funcionales

EL ORDENADOR Y LA MANO: VAMOS A LLEVARNOS BIEN

Las lesiones provocadas por el uso de las herramientas informáticas se han consolidado en nuestra sociedad.

Lesiones musculares más comunes

Realiza las tareas del hogar con seguridad

Actividades tan cotidianas como hacer las tareas del hogar, no están exentas del trabajo muscular. ¡Recuerda tener siempre Fisiocrem a mano!

Rutas en bicicleta

RUTAS EN BICICLETA: DISFRUTAR DE PEDALEAR

El ciclismo deportivo o lúdico nos ofrece infinidad de beneficios tanto para nuestra salud como para el entorno.

El paciente barométrico

¿TIENES DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES CUANDO CAMBIA EL TIEMPO?

Con el final de otoño a la vuelta de la esquina y un invierno que ya se ha dejado ver.

Patologías funcionales

PATOLOGÍAS FUNCIONALES: ¿ME HE PROVOCADO LA LESIÓN YO MISMO?

Las patologías funcionales se generan por muchos motivos diferentes.

Lesiones musculares más comunes

LOS PUNTO GATILLO: DE LA CONTRACTURA MUSCULAR

Cuando sufrimos una contractura muscular después de realizar alguna actividad, ejercicio físico o mala postura, nos solemos quejar del dolor en alguna zona de nuestro cuerpo y de tensión en los músculos.

Lesiones musculares

Y HOY, ¿CÓMO TE SIENTAS?

Cualquier postura mantenida en el tiempo, repetitiva o con una carga superior a la tolerable puede provocar molestias, incomodidades o disfunción que conlleven una lesión.

Lesiones musculares más comunes

¿LAS VÉRTEBRAS SE DESPLAZAN? MITOS Y LEYENDAS

Esta es una cuestión que puede generar dudas entre la población que va a visitarse a la consulta de un médico o fisioterapeuta. Y es que el solo hecho de pensar que una de las vértebras de nuestra espalda puede salirse de su sitio es por sí mismo un motivo de preocupación.

Lesiones musculares más comunes

¿NOS ESTIRAMOS? ANTES Y DESPUÉS DEL EJERCICIO

El calentamiento y la recuperación de una actividad física tienen que ser una parte fundamental de nuestra rutina, muchas veces son fases olvidadas por la falta de tiempo en nuestro día a día y esto puede suponer un aumento drástico de las probabilidades de sufrir una lesión muscular.

Lesiones musculares más comunes

LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTRA SALUD

Actualmente los hábitos sedentarios y la falta de actividad física están causando graves problemas de salud en nuestra sociedad como consecuencia del aumento de la grasa corporal y la disminución del gasto de energía.

Lesiones musculares

EL VERANO Y EL ESGUINCE DE TOBILLO

En verano hay que vigilar con el calzado, escoger uno adecuado nos puede evitar, por ejemplo, un esguince de tobillo. Y si aparece, confía en Fisiocrem.

Lesiones musculares

¿CUÁLES SON LAS LESIONES MUSCULARES MÁS COMUNES?

Las lesiones musculares más frecuentes van relacionadas en gran medida con el tipo de actividad deportiva que se practica.

Lesiones musculares más comunes

EL AUTOMASAJE LA MEJOR MANERA DE CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS

Automasaje: preparación y recuperacion del ejercicio físico y las actividades diarias

Todo lo que hay que saber sobre La Fascia

LA FASCIA: QUÉ ES, FUNCIÓN Y PROTECCIÓN

Cada vez es más usual oír hablar de lesiones o problemas en la fascia, pero ¿sabemos qué es y qué importancia tiene?

Lumbalgias

EL PORQUÉ DE LAS LUMBALGIAS Y CÓMO PREVENIRLAS

Las lumbalgias no son una patología como tal, sino que son un síntoma que debemos intentar prevenir. ¿Cómo? Accede a nuestro blog y aprenderás a evitarlas

Rodilla de corredor

¿QUÉ ES Y CÓMO HAY QUE TRATAR LA RODILLA DE CORREDOR?

Te explicamos qué es y cómo tratar la rodilla del corredor. Ten en cuenta que es una dolencia que puede acabar impidiéndote la práctica del running. ¡Infórmate!