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La primera causa del dolor de pies en el embarazo se encuentra en los cambios en el centro de gravedad y de peso.
Son muchas las molestias que pueden afectar a la mujer durante esta etapa, siendo una de las más comunes el dolor de pies en el embarazo. Por fortuna, esta clase de dolor puede ser menos molesto si se aplican ciertos consejos y si se usan los productos adecuados.
Hay que tener en cuenta que es casi inevitable que este aparezca, pues es parte natural de todos los cambios que presenta el organismo en este estado. De esta manera, temas como la fascitis plantar en el embarazo, por qué duelen los pies en el primer mes o dolor en áreas específicas como los talones y la planta del pie nunca deben considerarse como anormales en este contexto y hay varias cosas que se pueden hacer para aliviar estos síntomas.
La primera causa del dolor de pies en el embarazo se encuentra en los cambios en el centro de gravedad y de peso. Además, las caderas se rotan y se abren, provocando un importante incremento de la presión a nivel de los talones. Esto implica un cambio forzado en la manera de caminar, lo cual también constituye una causa de origen.
Esta clase de molestias no se producen en un período específico, sino durante todo el proceso. Sin embargo, hay otras como el dolor en la planta del pie durante el embarazo que tienden a aparecer con mayor frecuencia durante el segundo y tercer trimestre. Es provocado por el incremento de la retención de líquidos. Estar durante mucho tiempo en una única posición o lidiar con un clima muy cálido puede hacer que este problema empeore
Por otro lado, otro tipo de dolor en los talones durante el embarazo es el provocado por la sequedad y las grietas. La causa se encuentra en la pérdida de fluidos corporales derivada de la necesidad del bebé de hidratarse. Se trata de otro problema que se produce durante cualquier periodo de gestación y suele ser mayor durante el invierno por el efecto negativo de las bajas temperaturas en la hidratación de los pies.
Si tienes dolor en la planta del pie durante el embarazo, fascitis plantar (inflamación dolorosa de la fascia plantar, un tejido grueso en la planta del pie) o simplemente quieres saber qué hacer si te duelen los pies en el primer mes de embarazo, las siguientes recomendaciones te pueden ayudar a mejorar el dolor:
No todos los zapatos son idóneos para prevenir el dolor de pies en el embarazo. Algunos son poco adecuados, por lo que pueden llegar a empeorar el dolor, generando fascitis plantar en el embarazo. Las mejores opciones son el calzado que no provoque irritación o rozaduras dolorosas, como puede ocurrir con el fabricado con plástico.
Además, se debe evitar en lo posible todo aquel que posea tacón, aunque sí algunos centímetros de suela. Esta recomendación se debe a que la suela puede bajar la carga de la espalda y también hacer que la hinchazón de los pies sea menos molesta.
Los masajes para embarazadas pueden contribuir en el alivio de la fascitis plantar en el embarazo, dolor de planta del pie o dolor de talones si una mujer está embarazada. Esta clase de masajes se pueden complementar con productos como aceites esenciales que permitan que los dedos se deslicen. Esto ayuda a calmar el dolor, debido a que estimula la circulación sanguínea en los pies.
En este caso, no es necesario una ducha de cuerpo completo, sino simplemente centrarse en los pies. Alternativamente, se puede realizar un baño de agua fría sumergiéndolos en algún recipiente. El frío del agua puede ayudar a relajar los pies, contribuyendo a que las molestias se reduzcan.
Para maximizar la efectividad, es importante que estos masajes se mantengan durante unos cuantos minutos. Posteriormente, es necesario sustituir el agua fría con agua tibia y bañar los pies durante unos minutos más. Al finalizar, se deben secar usando una toalla a través de pequeños toques, todo con el objetivo de regular lentamente la temperatura.
Una de las mejores cosas que puedes hacer si te duelen los pies en el embarazo es utilizar productos que pueden ayudar con esta clase de molestias. Por ejemplo, Fisiocrem Gel Active es un producto diseñado para ayudar a la preparación y relajación muscular. Puede ser útil aplicarlo de forma individual o a través de masajes, ya que contribuye a relajar la zona y evitar posibles lesiones derivadas del ejercicio físico o, como en el caso actual, de la vida cotidiana.
Por tanto, puede ayudar con el dolor en la planta del pie durante el embarazo, el dolor de talones o la fascitis plantar. Está compuesta de melaleuca, hypericum, árnica y caléndula.
En conclusión, si estás embarazada y te duelen los pies, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar el dolor, aunque no debes preocuparte ya que estas molestias son comunes.
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