Estar sentado durante horas en espacios reducidos, a menos que tengas la suerte de poder comprar billetes para viajar en asientos más cómodos, es el precio incómodo pero inevitable que pagamos por viajar. Pero ¿alguna vez te has preguntado cómo puede afectar a tu cuerpo estar sentado en espacios pequeños?
A veces denominado síndrome de la clase turista, la trombosis venosa profunda (TVP) es una afección asociada con largos períodos de inmovilidad. De lo que quizás no te des cuenta es de que no necesitas estar en un vuelo de larga distancia para sufrir esta afección. Hay muchas situaciones en las que puede ocurrir y puede afectar tanto a jóvenes como a adultos.
¿Qué causa la trombosis venosa profunda?
La trombosis venosa profunda es un coágulo de sangre que aparece en una vena profunda, no una vena cerca de la superficie de la piel. Son más comunes en las piernas, pero pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo.
Esto se debe a que el movimiento de las piernas ayuda a bombear sangre por todo el cuerpo y cuando se reduce la movilidad, el flujo sanguíneo puede disminuir y aumenta el riesgo de que aparezca un coágulo de sangre.
A veces se asocia la trombosis venosa profunda con viajes en avión de larga distancia, pero en realidad es más común en situaciones en las que una persona está postrada en la cama o inmóvil, como después de una cirugía o fractura, o durante una enfermedad. Comprender los factores de riesgo es importante, ya que esto juega un papel fundamental en la probabilidad de desarrollar trombosis venosa profunda.
Algunos de los factores de riesgo relacionados con la trombosis venosa profunda son:
- Antecedentes familiares de TVP.
- Trastornos sanguíneos como trombofilia (40-60% de las TVP).
- Fracturas de la extremidad inferior o la cadera.
- Enfermedad del corazón.
- Cáncer.
- Sobrepeso.
- Fumar.
- Edad avanzada.
Las mujeres pueden tener un mayor riesgo si:
- Están embarazadas.
- Acaban de dar a luz.
- Toman una píldora anticonceptiva de dosis alta o una terapia de reemplazo hormonal que contiene estrógeno.
Los hombres tienen un mayor riesgo de TVP si toman suplementos de testosterona.
Síntomas de la trombosis venosa profunda
Los síntomas más comunes de la trombosis venosa profunda incluyen:
- Molestias en la pierna que se ve afectada; este comienza en la zona de la pantorrilla y se asemeja a un calambre.
- Hinchazón en la pierna. Algunas veces ambas piernas pueden estar hinchadas.
- Piel enrojecida y caliente, así como una sensación de calor y de sensibilidad en el área afectada, generalmente en la pantorrilla o el muslo.
No todos los cuerpos son iguales, y en el caso de la trombosis, algunas personas no sienten ninguno de los síntomas antes descritos.
Cómo evitar la trombosis venosa profunda
Cuidar la salud en general (comer bien, ser activo y no fumar) puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda. Si vas a hacer un viaje largo o acabas de ser operado, usar medias de compresión pueden ayudar a reducir el riesgo posterior de coágulos de sangre.
También es aconsejable dividir los períodos prolongados de estar sentado o acostado poniéndote de pie, moviéndote y estirándote cuando sea posible. También puedes aplicarte gel para masajear tus piernas y así activar la circulación en los músculos, con productos enfocados a la preparación muscular como Fisiocrem Gel Active. Esta crema ayuda a evitar lesiones tanto en el entrenamiento deportivo como en las actividades de la rutina diaria.
Si viajas, asegúrate de hacer también ejercicios y estiramientos con regularidad, aunque estés sentado. También puedes probar a configurar una alarma en tu teléfono para recordarte que debes levantarte y moverte de manera periódica.
