Cómo fortalecer el trapecio

La tensión en el cuello es una dolencia muy común hoy en día y tiene su origen en la distensión de los músculos de la zona a causa de nuestro estilo de vida, donde influyen una serie de factores que se pueden, y deben, evitar.

Uno de los huesos que más desgaste sufre, con el paso del tiempo, es la cadera, y esto tiene que ver con su función de soporte y conexión entre el torso y las extremidades inferiores.

Los hombros pueden dolernos por desgaste de las articulaciones, tendones y músculos, pero también por haber hecho fuerza excesiva, movimientos bruscos o dormir sobre alguno de ellos y en mala posición.

Denominamos lumbalgia o dolor lumbar a todo aquel que aparece localizado en la parte baja de la espalda, a la altura de los riñones y suele estar asociado principalmente a estructuras como los músculos, articulaciones y ligamentos de esta zona.

¿Dolor de espalda que aparece de forma repentina, y que se va haciendo progresivamente más intenso y que mejora con el reposo? Se trata de una las lesiones musculares más comunes,

La tortícolis puede darse por diversas causas como, por ejemplo, las malas posturas al dormir, pero también puede ser una exteriorización de otras patologías.

Conoce cuáles son las principales razones de sufrir dolor en la espalda baja y cómo puedes prevenirlo y cuidarte. ¡Protege tu salud!

Descubre cómo aliviar las contracturas cervicales de la forma más rápida y eficaz.

¿Has tenido alguna vez dolor de cervicales que causa también dolor de cabeza? Es importante que sepas los síntomas y sus causas para cuidar tus cervicales.

Antes de nada, te dejamos un post para que conozcas qué es una contractura muscular.

En este caso, la contractura de trapecio es una contracción persistente en la zona del cuello que comprime los vasos que proporcionan sangre al músculo y hace que el flujo sanguíneo sea inadecuado.

Probablemente, en algún momento has experimentado sensaciones de mucha tensión que se generan, sobre todo, en la zona posterior y superior del tronco, producto de fenómenos como la contractura muscular.

El desgarro muscular es una alteración que se caracteriza por la rotura de las fibras musculares y puede afectar a cualquier grupo muscular del cuerpo.

El descanso es vital para la recuperación del organismo, pero puede causar problemas si no se realiza de forma correcta. Descubre qué posturas para dormir evitar el dolor lumbar.

Las malas posturas o dormir mal, por ejemplo, son algunas de las causas de esta patología que, en ocasiones, impide llevar a cabo una vida normal, principalmente a la población adulta en edad de trabajar.

El malestar ocasionado por la lumbalgia ocasiona que la espalda esté rígida, impide el movimiento de la misma y produce molestias.

El dolor lumbar es un dolor de espalda que se ocasiona por una distensión de los músculos lumbares o por el espacio intervertebral existente, como en las hernias discales.

El desgarro muscular sucede cuando un músculo en concreto ha sido sometido a un estiramiento repentino con o sin contracción muscular.

La cifosis dorsal, que es conocida de forma popular como chepa o joroba, es una alteración biomecánica en la que va aumentando el arco fisiológico de la columna dorsal.

Es muy frecuente sentir dolor en la espalda a causa de diferentes desencadenantes, como una caída o una mala postura mantenida en el tiempo. Entre estas molestias se encuentra la coccigodinia, que hace referencia al dolor que aparece en el coxis, que se encuentra en la parte baja de la columna vertebral.

Cuando se padecen molestias o dolores en la zona dorsal de la espalda, hablamos de dorsalgia. Se trata de un malestar localizado en los músculos dorsales o en cualquier área entre los omoplatos, la zona más rígida de la columna, entre las áreas cervical y lumbar.

Una luxación es una de las lesiones óseas más frecuentes. Se produce cuando un hueso se desencaja de la articulación (el lugar donde dos huesos se conectan y se permite el movimiento) y no vuelve a su estado normal.

La cervicalgia puede manifestarse a través de distintas señales que, por supuesto, pueden variar según el origen de la molestia y el nivel de la afección. El principal síntoma es la molestia localizada en el cuello, así como la limitación para doblarlo o girarlo de forma natural.

El dolor de espalda en el embarazo es una de las molestias más comunes entre las mujeres y es debido a los cambios producidos durante este período.

El motivo por el que el dolor en la nuca es bastante común hoy en día es porque el estrés y ansiedad se encuentran dentro de sus causas.

Los músculos escalenos son tres fibras alargadas que se encuentran en las zonas laterales de cada lado del cuello y se extienden a lo largo de la columna vertebral hasta llegar a la parte superior del tórax.

El dolor en el pecho puede deberse a infinidad de causas, por lo que siempre sería conveniente acudir a un especialista para quedarse más tranquilo.

Lumbago o lumbalgia es el dolor que se presenta en la columna lumbar, que involucra a las últimas costillas y los glúteos.