¿Quieres cuidar tu abdomen?

Un alto porcentaje de las lumbalgias que se producen son inespecíficas y/o pueden estar relacionadas a diversas lesiones o patologías que, conjuntamente, pueden provocar esa lumbalgia.

Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.

Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.

La espalda es el pilar principal de nuestro cuerpo, y está compuesta por varios músculos, unos de mayor volumen y otros más pequeños, pero todos de gran importancia.

Un gran porcentaje de la población mundial sufre o ha sufrido de tensión muscular. En un principio se pensaba que solo era causada por alteraciones netamente físicas, pero desde hace ya años se sabe que el estrés juega un papel importante.

Cuando se trabaja en una oficina, es bastante común que aparezca el dolor cervical debido a la cantidad de horas que se pasan delante de un ordenador.

Aprende a reconocer qué es una contractura cervical y cómo puede afectar a diferentes partes de cuerpo, como el cuello, causando dolor de garganta.

Cuando una persona mantiene una postura corporal correcta, su cuerpo se alinea de forma natural y adecuada.

La acumulación de ácido láctico puede afectar hasta el punto de que incluso un atleta de alto rendimiento puede tener que acabar con su entrenamiento de forma inmediata debido a las molestias que llega a sentir a causa de este compuesto.

El principal problema de la rigidez muscular es que la persona que la padece no podrá realizar con naturalidad los movimientos habituales del día a día.

La mayoría de las contracturas en la zona lumbar se presentan de forma repentina y pueden llegar a causar molestias durante varios días o incluso meses.

El método Tábata ofrece una alternativa de ejercicio que te permite ponerte en forma en muy pocos minutos.

Los estiramientos son imprescindibles para prevenir y combatir las contracturas y tensiones que generan molestias en la musculatura, las articulaciones y los huesos que componen la espalda.

Seguir una rutina de ejercicios espalda en casa es fundamental para tener mayor salud física. La espalda está compuesta por una serie de huesos, músculos y ligamentos que permiten estabilizar, mover y sostener el cuerpo.

El mundo cada vez tiene un ritmo más sedentario y es por eso que resulta fundamental ejercitarse. Es la forma más eficaz de conseguir que los músculos adquieran flexibilidad.