¿CUÁLES SON LAS LESIONES MUSCULARES MÁS COMUNES?

Habitualmente se sufren en las extremidades inferiores y según el tipo de deporte podemos diferenciar en qué zonas puede haber más afectación.

En el mundo del “running” las lesiones deportivas más habituales son las que se producen en la musculatura posterior. En corredores de larga media/larga distancia encontramos lesiones musculares de sóleo, gemelo interno en gran proporción e isquiosurales en menor medida aunque es la musculatura que más sufre en corredores de alta velocidad y diferentes modalidades de atletismo (salto de longitud, vallas, etc).

Igual que en la carrera a pie, es habitual sufrir lesiones de gemelo interno (tenis leg) en la práctica del pádel, uno de los deportes de moda en los últimos años.

En el mundo del futbol, uno de los grandes quebraderos de cabeza y de los casos más investigados es la lesión del complejo muscular isquiosural. Habiendo diferentes zonas de afectación como puede ser la zona del tendón proximal común y en mayor medida del músculo bíceps femoral tanto en su porción corta como larga en su zona más distal.

“Todo este tipo de lesiones musculares tienen un denominador común: el tipo de entrenamiento o sobre entrenamiento que tiene esta musculatura”

Todo este tipo de lesiones musculares tienen un denominador común: el tipo de entrenamiento o sobre entrenamiento que tiene esta musculatura. Entendamos el sobre entrenamiento dentro del concepto de fatiga. Por ejemplo, el jugador de pádel no profesional que juega varios partidos a la semana sin ningún tipo de acondicionamiento físico previo. En el corredor de media/larga distancia el sobre entrenamiento que comentábamos o el exceso de carga en los músculos y en el futbolista ese momento de fase excéntrica cuando está en carrera o dispara a alta velocidad.

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Como en toda disciplina deportiva “ponte fuerte para competir, no compitas para ponerte fuerte”.