Todas las personas, en algún momento de su vida, sentirán molestias, tanto musculares como articulares, tanto si hacen ejercicio, como si no. Por este motivo, se recomienda el uso de suplementos para ayudar a proteger las articulaciones y los músculos durante la práctica deportiva y, también, para personas de la tercera edad, que se enfrentan a un mayor desgaste de las mismas. Uno de ellos es la condroitina, que contribuye a retrasar el envejecimiento articular.
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Además, aquí te dejamos una guía para el cuidado de la salud muscular y articular.
Qué es la condroitina
La condroitina es un suplemento nutritivo que está compuesto en casi toda su totalidad por sulfato de condroitina, más conocido como condroitinsulfato. El uso de este suplemento puede ayudar a reducir el dolor articular y a mejorar la movilidad, y generalmente se combina con otras sustancias, como es el caso de la glucosamina, para potenciar el efecto.
El sulfato de condroitina es una sustancia que se encuentra, normalmente, en los cartílagos, y tiene una importante función estructural, ya que mantiene la integridad de los tejidos, sobre todo el tejido conectivo y cartilaginoso de todo el cuerpo. Por otro lado, también aporta gran resistencia y elasticidad a otras estructuras como la piel y los vasos sanguíneos.
De dónde proviene
Aunque es producida por nuestro cuerpo, a partir de los 40 años los niveles de condroitina empiezan a disminuir, y por eso es importante tomarla como suplemento. Se suele extraer la condroitina del cartílago de animales, como por ejemplo el ganado bovino o porcino. Una vez que se obtiene, se somete a un tratamiento especializado proteolítico, donde se hacen separaciones específicas, y una purificación final. De igual forma, pasa por un conjunto de pruebas clínicas, que garantizan su eficacia y su seguridad al momento de usarlo.
Cómo se asimila el cuerpo humano la condroitina
La mejor manera de asimilar esta sustancia es a través del sistema digestivo, y es por esto que se encuentra en distintos suplementos alimenticios, para mejorar el rendimiento físico. Su absorción se da a través del tracto gastrointestinal y, una vez completado el proceso de absorción, todas las moléculas pasan al líquido sinovial de las articulaciones, donde comienza a cumplir su función protectora y regeneradora.
Las propiedades de la condroitina
Los suplementos de condroitina ayudan a favorecer el buen cuidado de los cartílagos, ya que el sulfato de condroitina forma parte de los nutrientes que son necesarios para mantener en buen estado los tejidos, y para su regeneración en caso de ser lesionados. Además, también aporta elasticidad y resistencia.
Otros de los beneficios que ofrece la condroitina, es la retención de agua en las articulaciones, lo que va a proporcionar elasticidad a la misma, aumentando de esta forma la resistencia. También ayuda, en gran medida, a la recuperación de las articulaciones, sobre todo en los deportistas que comúnmente sufren de lesiones articulares. Es un suplemento que se recomienda a deportistas de alto rendimiento que realizan actividades de gran impacto articular, como el levantamiento de pesas, ciclismo o maratón.
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Esta sustancia actúa en el control del desgaste de los cartílagos bloqueando la actividad de las enzimas que se encargan de degradar el colágeno. De igual forma, en distintas ocasiones, se ha demostrado que contribuye a reducir la inflamación.
Tiene efectos secundarios
El uso de suplementos de condroitina es completamente seguro, ya que no se ha demostrado ningún problema grave relacionado con su consumo. Por tanto, se puede afirmar que no posee efectos secundarios, y por ello se ha convertido en un gran aliado para ayudar a proteger todo el sistema músculo-esquelético, tanto si practicas algún deporte, como si, simplemente, quieres prevenir la degeneración cartilaginosa producida por el envejecimiento.
Cómo tomar condroitina
Existen en el mercado numerosos complementos que contienen condroitina. Uno de los mejores es Fisiocrem Articulaciones y Músculos, que ayuda a cuidar las articulaciones y contribuye a la recuperación muscular en el día a día. Se compone de magnesio, condroitina, leucina, colágeno, ácido hialurónico, glucosamina y vitamina C, siendo la combinación perfecta para evitar el desgaste excesivo y el envejecimiento prematuro de las articulaciones.
Esto es, en gran medida, gracias a su combinación con otros ingredientes como la glucosamina, otra de las sustancias que el organismo usa para formar los cartílagos, y que comúnmente acompañan a la condroitina; o el ácido hialurónico, que ayuda a aliviar cualquier molestia articular, ya que posee propiedades hidratantes beneficiosas para las articulaciones, haciendo que estas tengan una mejor movilidad.
